Fare le scale aiuta a dimagrire: quante rampe di scale bisogna fare ogni giorno per perdere peso e rimanere in forma.
Se vuoi perdere peso senza troppa fatica né rinunce a tavola, ti consigliamo un metodo a dir poco geniale ed efficace. Forse nessuno te l’aveva mai detto prima d’ora, ma fare le scale ogni giorno aiuta a dimagrire e a rimanere in forma.
In particolare, quante rampe bisogna fare quotidianamente? Ecco finalmente svelato il numero magico che può permetterci di recuperare il peso forma in poche semplici mosse.
Segui attentamente i nostri consigli, metti in pratica tutti gli esercizi che stiamo per spiegarti e nel giro di pochissimo tempo inizierai a vedere i primi risultati. Provare per credere!
Dimagrire con le scale: quante rampe fare al giorno per perdere peso e ritrovare la forma fisica
Chi l’ha detto che per dimagrire bisogna per forza fare la dieta ed iscriversi in palestra? A tal proposito, c’è un sistema efficace al cento per cento che ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi senza troppa fatica né rinunce.
Il segreto, di fatto, è dire addio all’ascensore e prendere le scale! Ma quante rampe bisogna fare per ottenere i risultati desiderati? Se vuoi sapere nel dettaglio come funziona questo metodo infallibile non perdere altro tempo e continua subito a leggere il nostro articolo di oggi. Secondo il parere degli esperti, salire e scendere a piedi le scale può avere una serie di effetti positivi per l’organismo. Come abbiamo già detto, questa semplice abitudine favorisce la riduzione del girovita e la diminuzione del peso corporeo. Inoltre, aiuta a tonificare i muscoli di polpacci e glutei e migliora la circolazione sanguigna e la respirazione.
Per ottenere dei risultati concreti occorre fare da uno a tre piani a piedi ogni giorno, a ritmo sostenuto e senza pause. Questo, infatti, ci permetterà di consumare 200 calorie, cifra che ovviamente varia a seconda dell’età, del sesso e del peso corporeo. A ogni modo, è bene specificare che non esiste un numero esatto di scalini da salire quotidianamente per dimagrire. In generale, possiamo dire che 300-400 gradini non troppo ripidi al giorno possono essere sufficienti per questo tipo di esercizio.
Di fatto, salire le scale a piedi è sette volte più impegnativo di una normale camminata e quattro giorni senza ascensore equivalgono a un’ora di jogging. Incredibile, non è vero? Eppure è proprio così! Non bisogna infine dimenticare che secondo recenti studi salire le scale a piedi con regolarità allungherebbe inoltre la vita fino a due anni in più. Insomma, un vero toccasana!